Gesundes Gehirn, starkes Gedächtnis

Laas/Nacht der Bibliotheken - Am 4. April war die lange Nacht der Bibliotheken. Auch die öffentliche Bibliothek in Laas beteiligte sich an dieser landesweiten Aktion und lud die Wissenschaftlerin und Autorin Barbara Plagg nach Laas ein, um ihr Buch „Smart bis zum Sarg – Gesundes Gehirn, starkes Gedächtnis“ vorzustellen. Da die Veranstaltung krankheitsbedingt ausfiel, wurde die Buchvorstellung am 30. April nachgeholt. Plagg studierte Humanbiologie in München und beschäftigt sich mit der Alzheimerforschung. Sie ist Lehrbeauftragte an der Freien Universität Bozen und forscht am Institut für Allgemeinmedizin. Ihr Buch ist eine wissenschaftliche Arbeit, aber allgemeinverständlich und recht witzig geschrieben. Auch die Buchvorstellung in Laas war informativ und unterhaltsam. Im ersten Teil des insgesamt 400 Seiten umfassenden Buches beschäftigt sich Plagg mit der Funktionsweise unseres Gehirns und im 2. Teil gibt sie viele Tipps, wie wir unser Gehirn gesund erhalten können, um bis an unser Lebensende fit zu bleiben. Unser Gehirn ist ein geniales Organ, das permanent am Sortieren, Assoziieren und Generieren ist, aber auch am Aussortieren. Denn auch das Vergessen ist lebenswichtig, damit wir uns auf das Wesentliche konzentrieren können. Wir haben alle ein Superhirn mit einem Kurzzeit-, einem Arbeits-, und einem Langzeitgedächtnis. Die gute Botschaft ist nach Plagg, dass nur wenig angeboren ist, wir Umwelteinflüssen unterliegen, aber vieles auch selbst steuern können. Nervenzellen leisten Teamarbeit. Wenn einige ausfallen, dann übernehmen andere. Der Kontakt mit Alzheimerpatienten ist wichtig, denn vieles nehmen sie über die Gefühlsebene auf, auch wenn sie es nicht verbalisieren können. Um unser Gehirn gesund und fit zu erhalten, müssen wir vor allem darauf achten: viel Bewegung, gesunde Ernährung, Lachen, Gemeinschaft und Freundschaften pflegen, frische Luft, gesunder Schlaf, wenig Stress, viel lesen und ein reduzierter Medienkonsum. Wichtig ist nach Plagg, dass wir unser Gehirn fit halten mit neuen Eindrücken, sozialem Engagement, herausfordernden Hobbies und schönen Erlebnissen. (hzg)